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2013年12月 6日 (金)

12/2~/6の晩ごはん とりあえず途中経過

え~

メタボ解消への道は険しい

目標をどこにもっていくか

人間ドック受験時に

約73~74㌔

これが7月下旬

12/2の晩ごはん20131202_010

 ① イカのゲソ炒め 醤油味

 ② イカ大根のイカ

イカのゲソはヅケに

醤油とみりんを1:1

ともにキャベツとたまねぎを炒めて

ソースもいいけど

醤油もね

12/3の晩ごはん20131203_011

 ① イカのゲソ炒め 醤油味

 ② イカ大根のイカ

 ③ 冷奴

イカのゲソはここまで

メタボ解消のため

今週はキャベツを中心に

12/4の晩ごはん20131204_012

 ① キャベツ炒め

 ② 冷奴

キャベツ炒めには

ゆで卵を

ばら撒いて

この直後

エッグスライサーともいうべき道具が・・・

壊れた

12/5の晩ごはん20131205_013_2

 ① インスタント焼きそば キャベツ炒めのせ

いやあ、健康に

よいのか?

悪いのか?

よくわからない食事内容になってきました

今週は、当支社に監察が入って

少し遅くなっています

そんな中の食事

12/6の晩ごはん20131206_014

 ① イワシのフライ 目玉焼き添え

イワシにフライは

先週、冷凍品をまとめ買い

久しぶりのイワシのフライ

冷凍とはいえ

フライパンで揚げた?ソテー?したフライとはいえ

満足です

さて、途中経過

人間ドック受験時に

73~74㌔

今日現在

64~65㌔

約9㌔程度の減量に

ちなみに本日朝の体重(朝食後の出勤前)は

64.3㌔

ちょっと食べたりすると

65㌔になってしまうところ

ここは、引き締めて

標準体重を目指します

とりあえず、空腹時の血糖値もよさげなので

まだまだ続く

メタボ解消への険しい道

12/6 約16,000歩

12/5 約16,000歩

12/4 約16,000歩

12/3 約15,000歩

12/2 約15,000歩

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