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2013年11月15日 (金)

11/11~/15の晩ごはん 守りに入るの巻

今日・・・11/15

インフルエンザの予防接種を受けた

そう、40代だったら

うたないネ

もう

人生守りに入ったな

11/11の晩ごはん20131111_001

 ① 玉子焼き

 ② 冷奴

 ③ シラスとワカメ

 ④ こんにゃくとタケノコの煮物

そうなんだよ

かかるかわからないものに

予防を

するのは

守りだネ

11/12の晩ごはん20131111_004

 ① 釜揚げうどんとキノコのつけ汁

 ② シラスをワカメ

 ③ こんにゃくとたけのこの煮物

最近の流行物は

きざみ昆布20131111_002

なかなかいけます

パリっとそのまま

少しの水分で

しんなりと

11/13の晩ごはん20131111_005

 ① シラスとねぎの卵とじ

 ② 冷奴

 ③ シラスとワカメ

 ④ コンニャクとタケノコの煮物

コンニャクとタケノコの煮物には

シラタキを入れたんですが

ハッキリ言って

ジャマでした

11/14の晩ごはん20131111_006

 ① トマトソースのマカロニ

 ② 冷奴

 ③ コンニャクとタケノコの煮物

 ④ ハニークルミパン

コンニャクとタケノコの煮物もこれが最後

来週は

なにを作ろうか

さむくなってきたので

カレーもいいけど

11/15の晩ごはん20131111_007

 ① アジフライと白身フライ 目玉焼き添え

 ② 枝豆

という

1週間

急に寒くなってきてので

これを

手袋とネックウォーマー20131111_003

これは、100均です

でも

よくできてますね~

ホント

びっくりです

さて、そういえば、先週

人間ドックの再検査

血液採取

この日のために

節制してきたと言っても過言ではない

結果

空腹時の血糖値が

133から基準値内

そのほか

総コレステロール、中性脂肪

等々

1項目を除いて

すべてOK

その1項目とは

悪玉コレステロールが

基準値オーバー

というわけで

先生からは、今の状態を保つように

とのことで

ちなみに体重は

7月末の人間ドック時に

約73㌔だったものが

現在

65㌔台から66㌔台

というわけで

とりあえず

OK

まあ、あと、2~3㌔は減らしたいところだけど

そういうわけで

再び続く

メタボ解消への険しい道

11/15 約16,000歩

11/14 約16,000歩

11/13 約13,000歩

11/12 約16,000歩

11/11 約15,000歩

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