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2013年10月11日 (金)

10/7~/11の晩ごはん ダイエット続行中

人間ドックで

まあ、毎年なんですが

今年は、少し違う

今までは経過観察だったり、再検査があっても

まあ、なんとか乗り切ってきたが

今回はちょっと

再検査に引っかかって

もうダメとなると

これから一生薬漬けになるのではと

だから・・・

10/7の晩ごはん20131007_001

 ① マカロニサラダのチーズ焼き

 ② イカ大根

 ③ じゃがいもの煮物

朝は結構ボリュームがあって

晩はなるべく軽く

マカロニも炭水化物なんですが

少し押さえ気味に

10/8の晩ごはん20131008_002

 ① 湯豆腐

 ② イカ大根

 ③ じゃがいもの煮物

一時73㌔から74㌔程度あった体重が

8月から本格的に

取り組み

やっと、大台を切り

少しずつ・・・

10/9は撮り忘れ

10/10はお客が来て飲み会で

10/11の晩ごはん20131011_003

 ① マカロニのナポリタン

 ② 冷奴

 ③ さつま揚げの照り焼き

 ④ フルーツポンチ

で、もう少し

2㌔を

65㌔を目標にしています

ダイエットの険しい道

10/11 約17,000歩

10/10 約16,000歩

10/9 約16,000歩

10/8 約16,000歩

10/7 約16,000歩

まだまだ続く

長く

苦しい

険しい道

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